跑步在柏油路面好还是塑胶跑道好？在柏油路面跑步和在塑胶跑道上跑步都各有优缺点，两者没有绝对优势的场地，具体选择哪种场地要看跑者周围有哪些可供选择的训练场景、训练的类型。当然，在选择训练场景时半岛·综合体育，我们首先要明确两种训练场景的优点和缺点。
可以看出，路面硬度、安全性以及场景的枯燥与否是柏油路面和塑胶跑道的核心区别。在我们选择训练场景时，我们可以根据我们训练课的内容来决定选择哪种场地半岛·综合体育。
如果我们进行中短距离的间歇训练，那么塑胶跑道无疑是更好的选择，方便距离计算，安全性高，在高速奔跑下也不太用担心身后有往来车辆，而且间歇训练强度大，塑胶跑道较好的缓冲也能很好的保护我们的身体，避免可能存在的运动损伤半岛·综合体育。
如果我们进行长距离训练，那么柏油路面无疑要更佳，如果在塑胶跑道绕圈的话，过长的距离、枯燥的环境会让训练的体验大打折扣，而柏油路面环境相对多变，而且更契合比赛路况，效果更好。
以上是基于我们的训练需求来确定场地。当然，生活中大多数跑者更多的是就地取材，有田径场就田径场跑，没有就马路上跑。
在这种情况下我们要做的是如何避免训练场景可能存在的潜在隐患，如户外跑步的安全性问题和路面偏硬问题。
安全性的问题我们可以通过穿着有反光标识的运动服饰或者选择在车流量较少的路面跑步，路面偏硬的问题则可以通过穿着缓震性能更好的跑鞋来解决，或者加强我们的自身力量，来更好的缓解地面的缓冲。
而如果我们在田径场训练，我们可以不只是单一个方向绕圈，可以在3公里5公里后选择换个方向绕圈，如此来避免由于长时间单向跑步造成的肌力不平衡问题，再比如我们针对弱侧进行力量训练，来预防这种情况的发生。